別傻傻給孩子喝瞭，可能會害瞭TA讓孩子喝水，應該是個技術活兒。
瞧，孩子小不懂饑渴，咱當爹媽的得學會判斷孩子啥時候缺水，如何補水。
孩子大瞭，綠豆湯、菊花水、涼茶……這些能喝不？孩子就不愛喝水咋辦？這些也讓當爹媽的費神。
河南商報寶姨采訪瞭鄭大三附院和鄭州第二中醫院的專傢們，請他們一一支招，讓咱們打贏孩子夏季“喝水戰”。
問題
怎樣判斷孩子該喝水瞭？
何時給孩子補水，這是困惑爸媽們的一大難題。如果孩子出現以下情況，就說明孩子缺水瞭：
①孩子的排尿次數明顯變少，甚至一上午都沒有排尿。
②用手指輕輕捏起孩子手背上的肌膚，接著立刻松開，觀察肌膚變平的過程。如果孩子的肌膚彈性變差，就說明體內缺水瞭。
③如果發現孩子的囟門和眼窩有塌陷的情況，並且孩子變得不怎麼哭鬧瞭，眼淚也變少瞭，出現這種情況，就說明孩子是嚴重缺水瞭。
問題
孩子喝水量是多少？
給孩子喝多少水也是有講究的，媽媽們可不能胡亂給孩子補水，不然也會危害寶寶的健康。那麼，不同月齡的孩子對水的需求量又是多少呢？
①0~6個月。6個月內吃母乳的孩子，除生病、出汗過多等情況外，通常不需要另外補水。喝奶粉的孩子，需在兩餐之間用小勺喂一些水。這一時期的孩子可以通過觀察排便情況判斷是否缺水，如孩子大便幹結，小便赤黃，則說明身體缺水，反之則說明喝水量正常。
②6~12個月。這一時期的孩子，1kg體重需水120至150ml，這其中50%的水可以從水果、食物中獲取。
③1~3歲。這一年齡段的孩子，1kg體重需水110至140ml。例如寶寶體重為10kg，則每天約需要1200ml水，其中600ml能夠從食物中獲取。
問題
何時給孩子喂水最好？
早晨孩子起床後，可以讓孩子空腹喝一些白開水，幫助新陳代謝，促進血液循環。
餐後給孩子喂一些水，能夠幫助食物消化。
此外，晚上臨睡前不建議給孩子喝水，因為孩子年齡小，晚上熟睡後，不能自主控制排尿。假如晚上喝太多水，則容易導致遺尿，影響孩子睡眠。
平時，媽媽們也要幫助孩子養成經常喝水的習慣，不要等到口渴瞭再喝水，這樣容易導致身體過度缺水，影響細胞的新陳代謝。
問題
孩子能喝涼茶嗎？
“怕上火，喝×××”火遍瞭大江南北，連小朋友都能張嘴就來。一位寶親傢4歲娃愛“上火”，爺爺每天都會給他喝上幾罐涼茶防孩子喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘……這真的好嗎?
所謂的涼茶，是中草藥植物性飲料的通稱，是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做成飲料，它是嶺南飲食文化中的重要一環，一般可以分為四類：
清熱解毒茶，代表藥材有金銀花、菊花、山梔子、黃芩等；解感茶，代表藥材有板藍根等；清熱潤燥茶，代表藥材有沙參、玉竹、麥冬等；清熱化濕茶，代表藥材有金銀花、菊花、茵陳、土茯苓等。
首先，從起源來看，涼茶源於嶺南，那邊氣候濕潤，而我們屬於北方，氣候比較幹燥。其次，涼茶絕大多數屬於寒涼藥，易損傷人體陽氣和脾胃，尤其是嬰幼兒臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，若長期飲用，易損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長，所以小兒應慎服涼茶。若孩子確屬濕熱，可在醫生指導下口服涼茶。
問題
菊花泡水孩子能喝嗎？
菊花在中藥中屬於辛涼解表藥，味苦、甘，性微寒，中醫認為苦寒之藥有傷胃之弊，加之小兒脾胃功能尚未發育完善，所以嬰兒期盡量避免用之，至於幼兒期及學齡期孩子，如果確有上火表現比如眼屎多、大便幹等表現時可適當飲用菊花水，用量宜小，3~5克即可，如孩子出現食少泄瀉等表現應立即停服。
問題
綠豆湯嬰兒能喝嗎？
綠豆屬藥食同源的植物，《本草綱目》認為綠豆甘、寒、無毒，有清熱解毒、消暑、利水之功效，脾胃台中申請商標費用虛弱者不可多食。
建議嬰兒不要飲用綠豆湯，較大孩子可以適當飲用，以預防中暑。
問題
哪些孩子不宜喝山楂水？
山楂屬於中藥中的消食藥，酸、甘、微溫。具有消食化積、行氣散瘀之功效。
現代研究認為，山楂含多種有機酸，口服後可增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質消化;山楂味酸，刺激胃黏膜促進胃液分泌;山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化;山楂含有維生素C等成分，口服可增進食欲;山楂對胃腸運動功能有調節作用，對痙攣的胃腸平滑肌有抑制作用，對松弛狀態的平滑肌有興奮作用。
可見孩子可以適當食用山楂水，尤其是消化不良的孩子，但多食山楂可引起胃酸過多，故中醫認為山楂隻消不補，無積滯或脾胃虛弱者應慎用或不用，嬰兒不宜服用。
【提醒】
水果有自己的“個性”
給孩子吃咱得悠著點
鄭州市第二中醫院兒科主任王黎明、兒科主治醫師施金鳳介紹，由於水果亦有寒涼、溫熱、甘平之分，所以給孩子吃水果應以台中商標申請查詢甘平為主，比如可以多食蘋果、山楂、枇杷、梅子、李子、檸檬、甘蔗、木瓜、葡萄等。
也可適當食用微寒的水果，比如：梨、山竹、火龍果、柚子、西瓜等。
而溫熱類的水果比如榴蓮、黑棗、桃子、荔枝、桂圓、櫻桃等，建議少食或者盡量不食用。
水果在孩子的食譜中應排在蔬菜之後，不能用水果替代蔬菜，由於每個孩子在體質方面存在差異，所以傢長應根據孩子體質來選擇適合孩子的水果。
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